уторак, 16. април 2019.

Kako steci prijatelje kad ste stidljivi ili imate drustveni poremecaj

kako-steci-prijatelje-kad-ste-stidljivi-ili-imate-drustveni-poremecaj

Ukoliko bolujete od socijalno anksioznog poremecaja (socijalna fobija) ili ste jednostavno stidljivi, lako cete doci do pomisli da je lakse izbeci sticanje prijatelja vec bolje provoditi vreme sam.

Ipak, istrazivanja pokazuju da su ljudi koji imaju bliske prijatelje zdraviji, kao sto zive duze. Jos jedna od prednosti kod onih koji imaju dobre prijatelje je ta da se bolje izbore sa gubitkom nekoga u zivotu i sa drugim velikim promenama u zivotu.

Oni koji imaju socijalnu fobiju nekad zele da pronadju prijatelja ali, jednostavno ne znaju kako. Ispod mozete pronaci instrukcije za nekoliko koraka, koji ce vam pomoci da poboljsate svoj krug prijatelja i, eventualno pronadjete kog prijatelja usput.

Kako pronaci nove prijatelje?

1. Pre nego sto pokusate da pronadjete novog prijatelja, vazno je da provedete neko vreme radeci na sebi. Sto ste bolja i stabilnija osoba, lakse ce vam biti da razgovarate sa drugima.

Pozabavite se novim hobijem ili uradite nesto drugo kako biste se bolje osecali u svojoj kozi i mogli da nosite sa time ko ste. Time cete lakse steci prijatelja. Pronadjite sta vas zanima, u cemu ste strastveni, a onda mozete usput bas u toj sferi i da upoznate ljude sa kojima imate zajednicka interesovanja.

stidljivi-ljudi-socijalna-fobija-anksiozni

2. Drugi korak u sticanju prijatelja je pronalazenje potencijalnih prijatelja. Kada trazite potencijalne prijatelje, najbolja mesta su ona koja su najdostupnija. Radite li sa ljudima? Poznajete li nekoga ko ima veliki krug prijatelja? Da li ste u situaciji da se pridruzite nekoj grupi ljudi ili organizaciji cime cete da povecate broj ljudi sa kojima komunicirate?

Takodje je vazno da u startu ne budete previse probirljivi. Svako moze da bude vas potencijalni prijatelj. Prvi utisak ne mora da bude i pokazatelj toga ko moze da vam postane prijatelj na duze staze. Uzmite u obzir opciju da pitate kolegu na rucak, postanite volonter ili nesto slicno tome jer, na taj nacin cete upoznati nove prijatelje a samim tim i potencijalne prijatelje.

3. Obavezno uzmite kontakt osobe koju upoznate, ili razmenite kontakte. Npr broj mobilnog, a mozete se dodati i na drustvenim mrezama.

4. Najvazniji korak u sticanju prijateljstava je prihvatanje poziva, kada vas pozovu na druzenje, a takodje i pravljenje planova sa ljudima. Potrudite se da nikog ne odbijete. Ukoliko to budete radili, prestace da vas pozivaju na druzenje.

Isto tako, ne treba da uvek ocekujete da ce taj neko drugi da vas zove sa nekom idejom. Iako je za one koji imaju socijalnu fobiju tezan zadatak da osmisljavaju gde, sta i kako, bitno je pokazati drugima da ste zainteresovani da se vidjate i da zelite da se druzite.

5. Kad ste poceli da gradite prijateljstvo, bitno je da ne izgubite kontakt. Kako vreme bude prolazilo, shvaticete kako sa kojim ljudima da ostanete u toku. Potrudite se da odradite sve sto mozete sa svoje strane i budete dostupni. Sa razvitkom nacina komunikacije, nema razloga zasto ne biste komunicirali sa onima koje upoznate.

stidljivost-upoznavanje-ljudi-poremecaj-drustveni-strah

Saveti:

1. Ne ocekujte instant rezultate. Gradjenje prijateljstava zahteva vreme, trudi i razna odricanja. Neka vam sticanje novog prijatelja bude prioritet ali imajte na umu da nemate razloga da zurite.

2. Kada ste stekli novog prijatelja, ne uzimajte ga zdravo za gotovo. Cak i kad niste u situaciji, ucinite sve da vase novo prijateljstvo bude prioritet.

3. Dobri prijatelji ne kritikuju, tracare jedni o drugima i osudjuju jedni druge. Postoji kritika u pozitivnom smislu, ne samo pohvala vec i savet o negativnim stvarima kad je vas prijatelj, ali to treba reci na pravi nacin.

4. Nikad ne prelazite preko svojih verovanja, vrednosti i morala samo zbog prijateljstva.

Zakljucak

Kao sto znate, sticanje prijateljstava zahteva vreme, a ukoliko imate osecaj da ne mozete da upoznjete nove ljude ili vas plasi sama ideja od tog procesa, mozda ne bi bila losa ideja da se konsultujete sa psihoterapeutom.

Rad na vasoj socijalnoj fobiji moze da vam pomogne da se opustite i pocnete da uzivate u drustvu ljudi. Kad obuzdate vas strah od ljudi i drustvenosti, tad ce vam biti mnogo lase da prilazite novim ljudima i razvijate prijateljstva. Srecno!


P.S. Ukoliko ipak trazite prijatelja, formular mozete pronaci ovdeTRAZIM DRUGOVE

Нема коментара:

Постави коментар